Step Aerobic
Bei Step Aerobic handelt es sich in erster Linie um ein Ausdauertraining. Dennoch werden einige Muskeln aktiv beansprucht und aufgebaut. Besonders die Gesäß- und Beinmuskeln werden trainiert, genauso wie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Stepworkouts sind der Renner in der Cardiobranche und sie werden immer wieder als Fatburner vermarktet. Sicher kann man in einer Stepstunde gut Kalorien verbrennen! Es ist ein sehr gutes Ausdauertraining. Aber auch Koordination und Merkfähigkeit werden geschult. Denn auf den Stepbrettern werden kleine Choreographien eingeübt.
In den Stunden bei Sabine werden die Choreographien Schritt für Schritt mit den Teilnehmern erarbeitet. Die Stunde wird systematisch aufgebaut, so daß auch Einsteiger sich zurechtfinden. Ziel ist es das Schrittrepertoir immer mehr zu erweitern, so daß mit der Zeit sogar auch Drehungen und Sprünge über die Stepbretter möglich werden. Sabine arbeitet aber immer dem Niveau der Schüler entsprechend und baut die Stunde langsam auf! Jeder soll Spaß haben und Fett verbrennen!